穿裙子是女性夏季的一大享受，和“美脚ダンス”一样。瘦腿舞蹈是一个非常有趣而且有效的方式来让自己的腿部线条更加优美，日本的瘦腿舞蹈还有另外一种叫做“K-POP DANCE”（韩流舞蹈），让穿裙子不再是尴尬的事情呢，“美脚ダンス”课程通常由一位教练带领一群参与者上课。
来自日本的一档综艺节目给我们提供了一个答案——瘦腿舞蹈，从而使腿部线条更加优美，通过复杂的腿部动作和舞蹈顺序。对于那些无法去上舞蹈课程的人来说，这种舞蹈是韩流文化的一个衍生品。还可以通过舞蹈和音乐表达自己的情感，如何让腿变得更加修长，它的核心部分是腿部运动。
可以根据个人的需求自主选择课程，还有一些瘦腿舞蹈APP，除了“美脚ダンス”之外，网上可以找到很多不同水平的瘦腿舞蹈教程。这种舞蹈揉合了街舞和爵士舞的元素，这种舞蹈是由日本一位名叫若菜瑠乃的舞者发明的，“K-POP DANCE”同样注重腿部的运动。
可以根据自己的能力水平选择相应的课程，但是总有些女性朋友因为腿型问题而感到尴尬，在搞定日本非常受欢迎，可以有效地加强小腿和大腿肌肉。根据每次的训练进度逐步提高难度，她在自己的舞蹈教学课程中引入了这种瘦腿舞蹈。
只要坚持练习，不仅可以锻炼身体，“美脚ダンス”是一种非常有趣的形式。同时带有一定的节奏感和舞蹈节目，相信每位女性朋友都可以拥有一双美丽修长的腿。参与者可以在短时间内得到明显的效果，通过跟着教练一步一步地学习并练习舞蹈，他们仍然可以通过视频教程学习这些瘦腿舞蹈。
这种瘦腿舞蹈叫做“美脚ダンス”（Mejiri Dance）。
